Tuesday, June 5, 2007

Tips Menghadapi Emosi Masa Kehamilan




Tips menghadapi perubahan Emosi masa hamil
  • Harus mengetahui emosi apa yang terjadi saat itu
  • Berbagi penalaman dan perasaan dengan pasangan & komunikasi lebih terbuka
  • Makan makanan bergizi dan olah raga untuk membentuk pikiran yang positif tentang kondisi saat itu.
  • Mengikuti kelas kehamilan bersama pasangan
  • Berbagi pengalaman dengan orang yang sudah pernah mengalami.
  • Memperbanyak pengetahuan dan info tentang kehamilan (buku, internet, majalah, dll)

Tips Mengatasi Stres
  • Makan bergizi+minum air putih
  • Luangkan waktu istirahat
  • Olah raa sesuai auran dokter
  • Menjauh dari orang* stress/ lingkungan yang memicu stress
  • Hindari alkohol, rokok, obat/jamu y tidah diresepkan dokter
  • Relaksasi dengan mditasi, mendengarkan musik / menulis diary
  • Berbagi perasaan dengan teman dan pasangan, kerabat, pakar kesehatan
  • Mengikuti kursus kehamilan
Post a Comment