Tips Menghadapi Emosi Masa Kehamilan

Tips menghadapi perubahan Emosi masa hamil

• Harus mengetahui emosi apa yang terjadi saat itu
• Berbagi penalaman dan perasaan dengan pasangan & komunikasi lebih terbuka
• Makan makanan bergizi dan olah raga untuk membentuk pikiran yang positif tentang kondisi saat itu.
• Mengikuti kelas kehamilan bersama pasangan
• Berbagi pengalaman dengan orang yang sudah pernah mengalami.
• Memperbanyak pengetahuan dan info tentang kehamilan (buku, internet, majalah, dll)

Tips Mengatasi Stres

• Makan bergizi+minum air putih
• Luangkan waktu istirahat
• Olah raa sesuai auran dokter
• Menjauh dari orang* stress/ lingkungan yang memicu stress
• Hindari alkohol, rokok, obat/jamu y tidah diresepkan dokter
• Relaksasi dengan mditasi, mendengarkan musik / menulis diary
• Berbagi perasaan dengan teman dan pasangan, kerabat, pakar kesehatan
• Mengikuti kursus kehamilan