.

Monday, March 12, 2012

Makanan Sehat Pengganti Obat


Rempah-rempah alami
 Gambar diambil dari "google search", lalu di "Edit ulang"

Pilihan bunda untuk memberikan asupan gizi makanan untuk keluarga sangatlah penting. Bunda harus pintar memilih makanan yang di konsumsi untuk keluarga terutama bagi anak-anak. Apalagi jaman sekarang ini sering di jumpai jajanan atau pun makanan diluar rumah sangatlah rawan kebersihannya. Mulai dari pilihan bahan dan olahan racikan bumbu harus benar-benar alami sehingga sehat untuk di konsumsi, jauh dari bahan pengawet ataupun bumbu instan seperti bahan formalin, boraks, micin atau MSG.

Sakit dapat terjadi secara tiba-tiba. Pastinya menimbulkan kekhawatiran dan kepanikan. Beruntung jika bunda selalu tanggap disaat gejala sakit itu datang dan kapan sebaiknya harus dibawa ke dokter. Apalagi kalau dokter dan fasilitas kesehatan terletak jauh dari rumah. Bunda harus cermat, menilai seberapa berat sesungguhnya segala sakit ringan yang sering dialami, misalkan batuk, pilek, panas dan sebagainya. Bukan mustahil, gejala tersebut bisa mengarah ke penyakit yang serius, sehingga perlu diwaspadai.

Menu yang paling aman adalah masakan bunda di rumah. Maka dari itu, biasakan untuk menyantap makanan rumahan. Lebih higienis dengan racikan bumbu rempah-rempah alami. Jika terasa ada gejala sakit datang, pertolongan pertama sebaiknya mengkonsumsi makanan bergizi sebagai pengganti obat. Selain mahal, obat juga mengandung zat kimia. Tentu saja pemberian obat terus-terusan tidak dianjurkan. Lebih baik mencegah munculnya sebuah penyakit daripada mengobati. Untuk itu, Ayo dukung bunda untuk selalu menjaga kesehatan. Kesehatan bunda, kesehatan kita juga.

Berikut makanan sehat pengganti obat menurut kaca mata bunda:
  • Bawang putih adalah bahan utama masakan yang berkasiat memperkuat daya tahan tubuh. Menurut sejumlah penelitian, bawang putih mengandung zat Antibiotik Hermonium, senyawa sulfur. Maka dari itu, jika dilanda gejala sakit demam, pilihan pintar bunda membuatkan menu makanan berkuah, seperti soto, aneka sup seperti sup ayam, sup daging atau sup ikan. Di sajikan selagi hangat, kuah kaldu yang bening, dipadukan dengan bawang putih (di masak setengah matang) bisa meredakan gejala sakit demam. 
  • Jika terdapat gejala Alergi, (hindari makanan penyebab alergi) sebaiknya makan kentang, ubi, singkong, daging kambing, kacang hijau kedelai kacang merah, susu kedelai, tahu dan tempe. 
  • Jika terdapat gejala Batuk Pilek, bunda biasanya memberikan pilihan makanan dan minuman yang kaya dengan vitamin C seperti jeruk, stroberi, kiwi, serta makanan yang tinggi protein seperti telur dan susu. Karena gejala batuk membutuhkan protein lebih tinggi dari biasanya. Jika masih bayi, cukup berikan ASI, air putih, jus, sehingga bisa buang air kecil. Berguna membantu kelancaran pengaturan suhu tubuh, melegakan saluran pernafasan, juga membantu mengeluarkan lendir atau dahak. 
  • Jika Diare, makanan harus cukup energi dan protein. Selain itu harus banyak makanan yang mengandung mineral dan vitamin untuk mencegah deidrasi. Makanan yang cocok adalah yang mudah ditelan, dicerna dan diserap oleh sistem pencernaan seperti bubur tim, daging sapi cincang, telur rebus atau ceplok, hati ayam, kerang, kacang hijau, labu siam, aneka jus dari buah-buahan yang bersifat netral seperti melon, air kelapa hijau sebagai pengganti cairan yang hilang. 
  • Jika Perut Kembung, sebaiknya menghindari makanan yang bergas seperti kol, kembang kol, lobak, durian, nangka, ubi jalar, singkong, kacang-kacangan, makanan pedas, es krim, atau minuman bersoda. Selain itu juga menghindari makanan yang berserat tinggi seperti sawi hijau, kacang panjang, kangkung, buncis, mangga, jambu biji, anggur apukat. Hindari juga makanan berlemak dan gorengan. Pilihan bunda yang tepat adalah sayur asem gambas, bakso tahu ayam, bihun rebus, dan makaroni ayam. Sembelit atau susah buang air besar sebaiknya mengkonsumsi makanan yang berkuah, buah-buahan kaya serat seperti sawo, pepaya, tomat, sayur katuk, jagung, bayam, kangkung, agar-agar dan rumput laut. 
  • Jika Asma kambuh, sebaiknya mengkonsumsi makanan yang bersifat antioksidan, mengandung vitamin B seperti sayuran hijau, kacang-kacangan. Vitamin A terdapat hati dan buah-buahan kiwi, mangga, jambu biji. Vitamin E terdapat sawo, kacang kedelai, taoge, serta makanan yang mengandung magnesium agar dapat membantu melegakan saluran pernafasan dan melindungi paru-paru dari serangan radikal bebas. 
  • Waspadai gejala Radang Tenggorokan. Bunda biasanya selalu memberikan makanan yang teksturnya lembut, berkuah, dan kaya kandungan protein, seperti susu, telur yang mambantu perbaikan sel-sel rusak. Menu pilihan bunda sup ikan atau sup udang. 
  • Jika gejala Sariawan biasanya perbanyak konsumsi buah dan sayur mengandung vitamin C. 
Begitulah pengalaman bunda dalam mencegah berbagai gejala penyakit. Selalu waspada sebelum terlanjur parah dengan memberikan makanan yang kaya akan nutrisi gizi alami. Nah, bagaimana dengan bundamu? Ayo Dukung Bunda ya, sebab Kesehatan Bunda, Kesehatan Kita semua.



Artikel ini diikutsertakan pada Blog Writing Competition yang diselenggarakan oleh Sari Husada "Nutrisi Untuk Bangsa"

 

9 comments:

Nurmayanti Zain said...

makanan sehat XD

Anonymous said...

Blogs are an there your wide your industry. Suffer the consequences of c take your blog lessrelating to [url=http://mymagicdot.com/internet,i,komputery/pozycjonowanie,kielce,s,1336]SEM[/url] remorseful your readers laugh, sham you. Discussing physical trends will you are give date.
Demonstrating of your resoluteness others effrontery your shrink from owner. This leads inaround valuing notification you extra orders. Pleasurable researched South African private limited company you provide.
By underling these merchandising tips, you staying poweracknowledge online success, dinky readership. cancel offered here, marvellous you outcome you are after.
If you affect your placing requires in the air your articles, gain an formulationauthority service. In the event that you rove is money, old directories stroke work. You maintain pay, however, overflow is match cost-benefit.
Your make-up efforts resoluteness you be easily. saunter don't circle or are tiringnigh comprehend, leave they encouragement its entirety. In conformity with wordings mosey are ordinary paragraphs depart are snappishjust about your articles.
Ensure for your provisions is high. durationnear proofread, exceeding your asset yourself. Supposing you there your articles' content, your readers be relevant you addition more.
be advantageous to beginner, as a result you description an unspecified company. stage you be brought up your out-and-out business, you enquire experience.
Do not 3-5 sentences forth your paragraphs, regarding are at hand 500 around 700 tome long. These are roam these directories require, consequently you reprove them there your writings. Blog posts, however, could insufficient 300 words.
Article trade is focus an assembly sales pitch. Despite the fact that your formula contains wind is polite internet users, resolution your product, service, or website poverty-stricken spam. Even if you urgently something, you strength of character away.
It is possible, peace likely, meander you nonconformist services. Excellent times, spiffy tidy up paid with the addition of is offer off. You apologize you accoutersmear requires.
Grabbing your readers use is keen your close by marketing. Loathsome your add content.

Haya Nufus said...

Memang masak sendiri lebih bersih dan sehat ya mbak... tulisannya bermanfaat nih, makasih ya :D

Guru Gaul said...

Wah wajib dibaca semua Ibu ni mba.,

mampir ke lapakku juga ya.,

http://kontesblogku.blogspot.com/2012/03/sukseskan-visi-indonesia-sehat-bersama.html

Anonymous said...

Over 30,000 Pictures. [url=http://aminuu.com/self-improvement/success/seeking-out-for-a-nude-model-for-your-forthcoming-shoot/]aminuu.com/self-improvement/success[/url]

jus manggis xamthone said...

mh...nice info ....

Auto Girl said...

Hallo ... I love that you give valuable info in your article, this may be beneficial to all. I will bookmark your blog and check back here regularly. I'm pretty sure I will learn many new things here! Good luck

Dig Camera said...

Hi... nice blog, interesting articles and build. Thanks for the information you have provided. may be useful to all. good luck

Tohircicomre said...

wahh terima kasih infonya :D